Fındığın İnsan Sağlığı Üzerindeki Faydaları
- Çok iyi bir enerji kaynağıdır, vücuda güç ve enerji verir,
- Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
- Fındık, kalp ve damar sağlığı açısından çok faydalıdır.
- Kolesterolü düşürür, kalp ritmini ayarlamaya yardımcı olur.
- Düzenli olarak her gün fındık yemek kalp krizi geçirme riskini azaltmakta çok etkilidir.
- Kansızlığa iyi gelir, vücut ve kemik gelişimini destekler.
- Hamilelerin hem kendileri için hem de doğacak çocukları için fındık yemeleri çok faydalıdır.
- Cinsel gücü arttırır,
- Varislere iyi gelir.
- Fındık, soğuk algınlığı ve akciğer hastalıklarına da faydalıdır.
- Ayrıca, cildi güzelleştirdiği bilinmektedir.
- En önemli özelliği ise kansızlığa çok iyi gelmesidir.
Fındık besin değerleri (100 gr iç fındıkta)
T.C.Tarım ve orman bak.fındık araştırma enstitüsü müd.
| 1 | Rutubet (g) | 4.60 |
|---|---|---|
| 2 | Protein (g) | 14.10 |
| 3 | Yağ (g) | 63.50 |
| 4 | Karbonhidrat (g) | 15,8 |
| 5 | Toplam azot (g) | 2.66 |
| 6 | Sodyum (mg) | 6.00 |
| 7 | Potasyum (mg) | 730.00 |
| 8 | Kalsiyum (mg) | 140.00 |
| 9 | Magnezyum (mg) | 160.00 |
| 10 | Fosfor (mg) | 300.00 |
| 11 | Bakır (mg) | 1.23 |
| 12 | Çinko (mg) | 2.10 |
| 13 | Mangan (mg) | 4.90 |
| 14 | Demir | (mg) 3.20 |
| 15 | Kükürt (mg) | 120.00 |
| 16 | Klor (mg) | 18.00 |
| 17 | İyot (µg) | 17.00 |
| 18 | Thiamin (B1 vit.) (mg) | 0.43 |
| 19 | Riboflavin (B2 vit.) (mg) | 0.16 |
| 20 | Vitamin B6 (mg) | 0.59 |
| 21 | Vitamin E (mg) | 24.98 |
| 22 | Toplam şeker (g) | 4.00 |
| 23 | Glikoz (g) | 0.20 |
| 24 | Fruktoz (g) | 0.10 |
| 25 | Sakkaroz (g) | 3.70 |
| 26 | Enerji (kcal) | 691 |
| 26 | Kül | 2,00 |
